很多女孩子在夏天穿裙子的時候，都喜歡穿能夠遮腿遮胯的裙子，這樣的裙子能夠有效的幫助人們遮擋身體最寬的地方，比如說很多女孩子身上並不胖，但是下半身由於梨形身材，或者是由於長期保持同一個姿勢而導致腿部變胖，那麼就無法穿上自己喜歡的服裝，所以每當春暖花開的時候，減大腿運動就成了女孩子長期堅持的一個目標，每天堅持才能看到效果。

減大腿運動其實並不需要每天花費大量的時間來操作，減大腿其實在每天睡覺之前就可以進行，比如說躺在床上空騎自行車，是一個很有效同時也非常省時省力的運動，這種運動只需要躺在床上就能夠進行。另外也可以嘗試瑜伽，瑜伽對於減大腿有一些比較有效的方式，比如說高抬腿紮馬步，也是可以在瑜伽之後進行有效輔助的運動，吃飯之後儘量不要立刻躺著或者坐著，可以在牆角保持站立的姿勢幾分鐘的時間，這樣脂肪才不會輕易堆積。

減大腿一般還可以配合全身運動，比如說進行高抬腿，一般幾十個為一組進行，每組完事之後還可以休息幾分鐘，然後再輪番進行運動，這樣的運動能夠促進大腿上的脂肪燃燒，減大腿運動首先要動起來，如果只是通過節食的方式來減肥的話，那麼效果可能會打折扣，或者是後續在恢復正常飲食的時候立馬就會打回原形，所以配合運動加飲食，才是有效的減大腿方式。